احذر هذه الأطعمة في فصل الشتاء

 (الزمان التركية) – هناك أطعمة غير مُستحب تناولها في فصل الشتاء منها:-

1- الجبن: على الرغم من احتوائها على الكالسيوم، والبروتين الهام لصحة الجسم، إلا أنها غير مستحب تناولها في فصل الشتاء، وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدى إلى الشعور بالخمول والنوم. ويُنصح بتناول الأجبان والحليب الخالي من الدسم.

2- المكسرات: يُنصح بالابتعاد عن تناول المكسرات المالحة، وتناول المكسرات النيئة، وذلك للتقليل من السعرات الحرارية التي تؤدى إلى الإصابة بالخمول والكسل.

3- شوربة الكريمة:  يُنصح بتناول شوربة اللحم أو الدجاج، والابتعاد عن تناول شوربة الكريمة، والذي يلجأ الكثير من الأشخاص لتناولها في فصل الشتاء، بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدى إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي الزيادة المفرطة في الوزن، إلى جانب الصعوبة في عملية الهضم.

4- السجق: على الرغم من أن السجق من الأطعمة المحببة للمصريين، إلا أنها لا تناسب فصل الشتاء، وذلك لاحتوائها على الدهون المشبعة التي تؤدى إلى الإصابة بتصلب الشرايين، وتؤثر على صحة القلب.

5- المخبوزات: تعتبر من الأطعمة التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص لتناولها في فصل الشتاء، وذلك لما تمنحه من طاقة، ولكنها تعطى الشعور بالطاقة في الجسم لفترة مؤقتة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون التي تؤدى إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول.