برلين (زمان التركية)ــ يعتبر مرض تدهن الكبد من الأمراض التي تصيب الإنسان، ويمكنه أن يتطور في صمت دون أي أعراض. ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى المرض اعتياد تناول الكحوليات والسمنة، ومقاومة الأنسولين، والعادات الغذائية الخاطئة.
وفي التقرير التالي يقدم البروفيسور التركي دكتور هاكان بوزكايا بعض المعلومات حول أسباب تدهن الكبد والتدابير الواجب اتخاذها، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرضى السكري والأشخاص الذين يحصلون على الوزن ويفقدونه بشكل سريع، بالإضافة إلى بعض الأمراض الوراثية.
ويعتبر تدهن الكبد من الأمراض المهددة لأنظمة القلب والشرايين وكذلك الأوردة الدماغية، وقد يصل الأمر إلى تليف الكبد أو فشل الكبد أو حتى سرطان الكبد.
وبحسب التقرير الذي نقلته جريدة “ملليت” التركية، فإن الأشخاص الأكثر عرضة لتدهن الكبد هم من يعانون من السمنة ومرضى السكري والأشخاص الذين يحصلون على الوزن ويفقدونه بشكل سريع، بالإضافة إلى بعض الأمراض الوراثية؛ إذ تكون احتمالات إصابتهم مرتفعة للغاية.
خصصوا 30 دقيقة للمشي يوميًا
وتتمثل التدابير اللازمة لمنع تدهن الكبد، في الآتي:
· تخصيص 30 دقيقة يوميًا للسير السريع.
· ممارسة تمارين العضلات ورفع الأثقال.
· ترجيح العادات الغذائية المنظمة للأيض، وبشكل خاص حمية البحر المتوسط.
· يجب استهلاك زيت الزيتون المحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة والأسماك والخضراوات.
· يجب تجنب السكر المكرر والدهون والمخبوزات.
لا تنسوا استهلاك 3 فناجين من القهوة يوميًا
تعتبر القهوة من أفضل المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة الكبد؛ إذ تعتبر القهوة مفيدة في منع سرطان الكبد بالإضافة إلى تدهن الكبد، من خلال الاستهلاك اليومي للقهوة.
وذكرت أبحاث طبية أن استهلاك 3 فناجين من القهوة بشكل يومي يكون إيجابيا ومفيدا لمرحلة علاج مرضى الكبد.
لقراءة الخبر باللغة التركية اضغط على الرابط التالي:
Günde 3 fincan kahvenin şaşırtıcı faydası
