نيودلهي(الزمان التركية) في تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” عن مرض السكر بين التقرير أن مرض الكسر أصبح أكثر انتشارا بين الشباب.
وذكر الموقع أن السبب يرجع إلى التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ فى الوقت الحالى لد الشباب، وأيضا الضغوط فى المدرسة أو فى العمل .
وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم فى وضعه الطبيعى، وتتضمن الآتى:
- فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.
- من الضرورى تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضرورى.
- التأكد من تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية الصحيحة تحافظ على جسدك صحى.
- لا تترك وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية وسليمة.
- القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.
- قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
- الحفاظ على الوزن المثالى، من خلال تناول الأطعمة الصحية.
